Welche Ausstattung braucht man für ein Home Gym?
Für den Einstieg genügt eine Grundausstattung für Drück-, Zug-, Bein- und Rumpfübungen: Kurzhanteln oder Kettlebells, Widerstandsbänder und eine Klimmzugstange, ergänzt durch eine verstellbare Hantelbank und eine Trainingsmatte. Für Kniebeugen, Bankdrücken oder Kreuzheben kommen Langhantel, Gewichtsscheiben und ein Rack mit Sicherheitsablagen hinzu, das wie die Klimmzugstange nur an tragfähigen Konstruktionen befestigt werden sollte. Ein Cardiogerät ergänzt das Ausdauertraining, ist aber keine Pflicht. Wichtig sind außerdem eine standsichere Ablage und ausreichend Bewegungsfläche.
Ein geeigneter Fitnessbelag gehört ebenfalls dazu und wird am besten früh eingeplant. Ein rutschhemmender Fitnessbelag aus PU gebundenem Gummigranulat mindert Geräusche und Schwingungen und schont den Untergrund. Für Cardiogeräte reichen häufig Platten ab etwa 1 cm Stärke, für Bodenübungen, Freihantelbereiche und schwere Geräte werden dickere Platten gewählt.