Welche Ausstattung brauche ich unbedingt für mein Home Gym?
In einem Home Gym sollten neben den gewünschten Ausdauer- und Kraftgeräten einige grundlegende Elemente nicht fehlen, damit das Training sicher und effektiv ist. Zu den Klassikern zählen Hanteln, eine Hantelbank, eine Klimmzugstange und eventuell ein Cardiogerät wie ein Crosstrainer oder ein Laufband. Mit diesen Basics lassen sich die wichtigsten Muskelgruppen ansprechen und die Ausdauer verbessern.
Wichtig ist außerdem ein passendes Umfeld: Ausreichend Platz und gute Belüftung steigern den Komfort und beugen Unfällen vor. Auch ein rutsch- und trittsicherer Boden, der Stöße dämpft, ist essenziell. Ein mindestens 18 mm dicker Fitnessboden aus Gummigranulat verhindert, dass Gewichte oder vibrierende Geräte Schäden am Untergrund verursachen, und reduziert die Trainingsgeräusche. Da das Material schweißabweisend und leicht zu reinigen ist, bleibt das Home Gym hygienisch.
Wer seine Ausstattung erweitern möchte, kann beispielsweise Sprossenwände für Dehnübungen, ein Boxsack-Set für intensives Cardiotraining oder Kettlebells für funktionelle Workouts hinzufügen. Abschließend gilt: Planen Sie Ihren Raum so, dass genügend Bewegungsfreiheit bleibt, und achten Sie auf hochwertige, langlebige Produkte. Damit schaffen Sie die idealen Voraussetzungen für ein motivierendes, sicheres Training zu Hause.